सुपरफूड हैं गुड़ और भुने चने, इन बीमारियों से राहत के लिए आज ही डाइट में करें शामिल

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आज हम आपको बताएंगे कि अगर आप रोजाना गुड़ और भुने हुए चने खाते हैं, तो इससे आपके शरीर को क्या फायदे मिल सकते हैं? आइए इसके बारे में विस्तार से जानें, ताकि आपको सही जानकारी हो सकें।

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गुड़ में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस, जिंक, तांबा, मैंगनीज, विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन-बी12, फोलिक एसिड, और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।

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भुने हुए चने में प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जिंक, फोलेट, विटामिन- बी6, विटामिन-सी, और एंटी-ऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं।

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इन दिनों लोग तेजी से दिल से जुड़ी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं। दिल को हेल्दी रखने के लिए आपको गुड़ और भुने हुए चने खाने चाहिए। इसमें पोटेशियम होता है।

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गुड़ और भुने हुए चने दोनों में आयरन होता है और आयरन शरीर में खून की कमी को पूरा करने का काम करता है। ऐसे में आपको रोजाना इनका सेवन करना चाहिए।

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जो लोग रोजाना गुड़ और भुने हुए चने खाते हैं, तो इससे उनके शरीर में एनर्जी कभी कम नहीं होती क्योंकि इन दोनों में भरपूर मात्रा में विटामिन-बी12 पाया जाता है।

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हालांकि, आपको गुड़ और भुने हुए चने खाते समय इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि इन्हें लिमिट में खाएं। ज्यादा खाने से आपकी सेहत खराब हो सकती है।

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